PL
EN
Kompleksowy poradnik opalania
Okres wiosenny w kalendarzu to pierwszy poważny dzwonek, przypominający o zbliżającym się lecie. A co za tym idzie - czas rozpocząć projekt "bikini" !
Poprawiamy jakość odżywiania się, układamy plany treningowe, wyznaczamy cele pielęgnacyjne.
Jednak nic tak nie podkreśla smukłej sylwetki i zdrowej skóry, jak pełna blasku opalenizna.
Tak !
Początek kwietnia jest właśnie najlepszym momentem, aby wejść w słoneczny tryb.
Aby korzystać ze wszechstronnych zalet i pozytywnych aspektów opalania, trzeba przestrzegać pewnych podstawowych reguł!
Poniższy spis rad pomoże Wam, w zależności od typu skóry, właściwie i zdrowo korzystać z solarium.
Zanim przejdziemy do całości procesu od A do Z, zapoznamy się z zasadami bezpieczeństwa :
· należy się opalać nie więcej niż raz dziennie
· w ciągu roku nie wolno przekroczyć dawki 50 sesji opalania
· typ skóry 1 (celtycki) – opalanie minimalny czas
· należy przestrzegać zalecanych czasów opalania!
· należy opalać się tylko z okularami ochronnymi
· należy przed opalaniem dokładnie usunąć make up
· nie należy używać kremów z filtrem przed opalaniem
· należy używać przed opalaniem tylko specjalnych kosmetyków solaryjnych
· przy przyjmowaniu lekarstw zwracać uwagę na zalecenia lekarza
· nie powinno się opalać przy zaczerwienionej i uszkodzonej skórze, widocznych ranach
· prysznic po opalaniu pobudza krążenie, nie szkodzi ani skórze ani opaleniźnie
· czarne końcówki w lampach nie świadczą o ich starości, a raczej o niewłaściwych starterach (nie wpływają na jakość opalania)
· rozgrzane solaria wcale nie opalają lepiej, rozgrzane ciało jest lepiej ukrwione i dlatego zaraz po opalaniu wydaje się ciemniejsze. W rzeczywistości szybko po opalaniu ten efekt zanika.
· gwarancją na satysfakcjonujące i bezpieczne opalanie jest wysokiej klasy urządzenie- solarium, systematycznie wymieniane lampy oraz urządzenia serwisowane.
· przy wszelkich schorzeniach skóry konsultujcie się ze swoim lekarzem dermatologiem
Czym jest opalenizna ?
Ludzka skóra, w zależności od typu, ma ograniczoną możliwość tworzenia naturalnej ochrony przed promieniowaniem UV.
Opalenizna jest niczym innym, jak właśnie oznaką tworzenia takiej właśnie naturalnej ochrony.
Poparzenie słoneczne jest naturalnym sygnałem alarmowym, że nasza skóra była zbyt długo lub zbyt intensywnie opalana.
Opalenizna jest wysoko skomplikowanym mechanizmem ochronnym, który przebiega według następującego schematu:
* promienie przechodzą przez górną warstwę skóry – naskórek oraz skórę właściwą i docierają w naskórku do melanocytów.
* te produkują melaninę, która wraz z cynkiem wędruje na powierzchnię naszej skóry i utlenia się na niej pod wpływem kontaktu z tlenem.
* dzięki temu skóra staje się brązowa.
Promieniowanie UVA to:
· dłuższa fala promieniowania
· jest mierzone w obrzarze 315-400 nm
· odpowiada za natychmiastową opaleniznę
· czynnik odpowiedzialny za nadmierne starzenie przy zbyt dużej dawce
· czynnik odpowiadający za pigmentowanie (zabarwienie) już istniejącej melaniny w górnych warstwach skóry
· czynnik wywołujący jedynie krótkotrwały efekt opalenizny; dlatego niezbędne jest uzyskanie właściwej proporcji pomiędzy promieniowaniem UVA a UVB
Promieniowanie UVB to:
· krótsza fala promieniowania
· jest mierzone w obrzarze 280-315 nm
· odpowiada za długofalową opaleniznę
· czynnik odpowiedzialny za poparzenie słoneczne przy zbyt dużej dawce
· czynnik odpowiadający za dotarcie do melanocytów i pobudzenie ich do produkcji pigmentu (melaniny)
· czynnik wywołujący powstanie naturalnej ochrony skóry (bariera ochronna)
Nie bez powodu rozróżniamy fototypy skóry.
Jest to niezwykle przydatna wiedza. Określenie swojego fototypu i dostosowanie schematu opalania, uchroni nas przed niechcianymi skutkami opalania, pozwoli osiągnąć wymarzone efekty.
Techniki opalania
Jest wiele sposobów na opalanie ludzkiej skóry:
* naturalnie dzięki słońcu
* urządzeniami z nisko- lub wysokociśnieniowymi lampami (solaria).
Technikę wysokociśnieniową znajdziemy w opalaczach twarzy. W nich wszelkie niechciane i szkodliwe promienie są zatrzymywane przez filtry.
Zaletą tego jest szybka opalenizna. Niekorzystne jest, że poddajemy się nadmiernemu działaniu gorąca i przez to ryzyku przedwczesnego starzenia się skóry i dodatkowych zmarszczek.
Techniką niskociśnieniową znajdziemy w lampach opalających. Zaletą ich jest niska emisja ciepła, długość opalenizny zależy od rodzaju lampy, opalenizna jest równomiernie rozłożona.
Minusem jest fakt, że z powodu niskiej temperatury solaria z takimi lampami zachęcają do nieograniczonego opalania.
Europejska norma 0,3
Przede wszystkim opalanie na łóżku spełniającym tę europejską normę jest zdrowsze i bezpieczniejsze.
Zmniejsza się ryzyko wystąpienia poparzeń, a tym samym wystąpienia możliwych kłopotów zdrowotnych.
Opalając się dłużej w rozsądnych etapach i dawkując promieniowanie, mamy większą kontrolę nad opalenizną.
Nasz organizm zaczyna produkować więcej pigmentów oraz witaminy D.
Opalenizna bardziej naturalna i będzie dłużej występować na skórze. W lampach spełniających normę 0,3 promieniowanie UVB odpowiedzialne za poparzenia (promieniowanie rumieniotwórcze) zostało zredukowane do poziomu naturalnej mocy promieni słonecznych, przy zachowaniu poziomu promieni UVA odpowiedzialnych za brązowienie skóry.
Redukcja promieni UVB w lampach do poziomu promieniowania występującego na naturalnym słońcu umożliwia korzystanie z dłuższych niż dotychczas seansów bez obawy podrażnienia, swędzenia czy zaczerwienienia skóry.
Wydłużenie czasu opalania powoduje uwolnienie większej ilości pigmentu znajdującego się w naszej skórze i wyższą intensywność jego zabarwienia.
Seanse solaryjne według europejskiej normy 0,3 odbywają się w następującej specyfikacji :
* 10 min
* 15 min
* 20 min
* 25 min
* 30 min
Norma kierowana do wszystkich tych, którzy chcą pięknie i zdrowo wyglądać, cieszyć się długotrwałą opalenizną.
Twoja Słoneczna Podróż
Przebrnęliśmy przez wiedzę, teraz konkrety.
Proces opalania dzielimy na kilka prostych etapów:
* przygotowanie
* budowanie opalenizny
* pielęgnacja
* utrwalanie
KROK 1
To oczywiście przygotowanie do pierwszego seansu opalania.
Kluczową rolę odgrywa tutaj wykonanie peelingu całego ciała, najlepiej wieczorem przed dniem poprzedzającym seans opalania.
Bardzo ważne jest, aby regularnie pozbywać się martwego naskórka. Dzięki temu zabiegowi skóra zawsze wygląda świeżo i promiennie, a przede wszystkim jest lepiej chłonna.
Pamiętaj, aby przed wizytą w solarium nie nakładać na ciało kremów z filtrem, oliwek, olejków, a zwłaszcza preparatów do opalania które nie są przeznaczone do solarium.
Nie chcemy przecież "wejść pod prysznic z parasolem" !
Zaufaj obsłudze salonu - odpowiedzi na kilka kluczowych pytań pozwolą idealnie dla Ciebie dobrać rodzaj solarium, czas oraz częstotliwość zabiegów.
Stosuj wskazówki i zalecenia - każda cera/skóra ma swoje indywidualne właściwości.
Nie bój się odpowiadać na pytania obsługi salonu, dzięki rozmowie osiągniemy 100 % sukces !
Również w fazie utrzymywania efektów, wskazane jest wykonanie delikatnego peelingu przed wizytą w salonie.
KROK 2
Budowanie opalenizny
Nasza wiedza i praktyka pozwoli Ci cieszyć się pięknie opaloną i zadbaną skórą.
Każdy klient otrzymuje indywidualne zalecenia co do częstotliwości seansów i czasu trwania kolejnych sesji.
Kluczem do sukcesu jest systematyczność oraz stopniowe dawkowanie czasu opalania.
Schematem działania w normie 0,6 jest:
- cykl 5 zabiegów
- odbywane co drugi dzień
- czas startowy to seans 5 minut
- każdy kolejny +2 minuty
- dla utrzymania efektu seans 10 minutowy raz w tygodniu
Schematem działania w europejskiej normie 0,3 jest:
- cykl 4-5 zabiegów
- odbywane co trzeci dzień
- czas startowy to seans 10 minut
- każdy kolejny +5 minuty
- dla utrzymania efektu seans 10/15 minutowy raz w tygodniu, lub seanse 20 min co 2 tygodnie
KROK 3
Pielęgnacja.
Nawilżona skóra to podstawa sukcesu !
Aby cieszyć się jak najdłużej piękną opalenizną, należy codziennie dbać o odpowiednie nawilżenie skóry.
Dzięki temu lepiej absorbujemy promienie słoneczne.
Pamiętajmy, że organizm nawadniamy/nawilżamy również od wewnątrz dlatego :
* po każdej wizycie w solarium należy uzupełnić płyny 1 kubek wody wypijamy jeszcze przed wyjściem z salonu
Codziennie wypijamy minimum 1,5 l wody
Na koniec, coś bardzo ważnego do zapamiętania i stosowania - kiedy kategorycznie NIE należy korzystać z solarium !
Jeśli występują :
* choroby serca
* nadciśnienie
* grypa
* gorączka, stany zapalne
* reakcje alergiczne na słońce
* menstruacja
* zażywasz antybiotyki oraz leki przeciwgorączkowe
* nadwrażliwość na światło słoneczne
* niezagojone tatuaże
* ciąża i karmienie piersią
* przebyte niedawno operacje i zabiegi
* ciężkie problemy skórne.
Mamy nadzieję, iż w tym Kompleksowym Poradniku znajdziecie odpowiedzi na wszelkie pytania, dotyczące opalania w solarium.
Dzięki temu wizyty staną się jeszcze bardziej przyjemne, a Wasza opalenizna w nadchodzącym sezonie letnim piękniejsza jak nigdy wcześniej !